« 2009年4月 | トップページ | 2009年6月 »

2009年5月17日 (日)

GWを乗り切って

2008/10/28  81.7kg (一念発起)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2009/ 1/ 4   78.5kg   

2009/ 1/14  78.2kg   (10日で△0.3kg)

2009/ 1/24  77.5kg   (10日で△0.7kg)

2009/ 1/31  76.9kg   ( 7日で△0.6kg)

2009/ 2/ 2  76.6kg   ( 3日で△0.3kg)

2009/ 2/15  77.4kg  (13日で+0.8kg)

2009/ 2/28  77.8kg  (13日で+0.4kg)

2009/ 3/ 7  77.4kg  ( 8日で△0.4kg)

2009/ 3/14  76.9kg  ( 7日で△0.5kg)

2009/ 3/21  76.9kg  ( 7日で増減なし)

2009/ 3/28  77.4kg  ( 7日で+0.5kg)

2009/ 4/ 6  78.1kg  ( 9日で+0.7kg)

2009/ 4/16 78.6kg  (10日で+0.5kg)

2009/ 4/28 77.8kg  (12日で△0.8kg)

2009/ 5/17 76.8kg  (19日で△1.0kg)

歩くというのは実に体に良いということが判明。体重だけでなく血圧も低くなりました。これからもこの状態を維持しつつ、健康体になっていきたいとおもいます。

具体的な目標落とし込みとして、5月末までに 70kg(あと△6.8kg)。その後は毎月1kg減少。

理想体重は65kg。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2009年4月 | トップページ | 2009年6月 »