« 2009年2月 | トップページ | 2009年4月 »

2009年3月28日 (土)

2008/10/28  81.7kg (一念発起)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2009/ 1/ 4   78.5kg   

2009/ 1/14  78.2kg   (10日で△0.3kg)

2009/ 1/24  77.5kg   (10日で△0.7kg)

2009/ 1/31  76.9kg   ( 7日で△0.6kg)

2009/ 2/ 2  76.6kg   ( 3日で△0.3kg)

2009/ 2/15  77.4kg  (13日で+0.8kg)

2009/ 2/28  77.8kg  (13日で+0.4kg)

2009/ 3/ 7  77.4kg  ( 8日で△0.4kg)

2009/ 3/14  76.9kg  ( 7日で△0.5kg)

2009/ 3/21  76.9kg  ( 7日で増減なし)

2009/ 3/28  77.4kg  ( 7日で+0.5kg)

再び76キロ台の壁。

具体的な目標落とし込みとして、3月末までに73kg(あと△4.4kg)、4月末までに 71kg(あと△6.4kg)。その後は毎月1kg減少。

理想体重は65kg。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年3月21日 (土)

現状維持

2008/10/28  81.7kg (一念発起)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2009/ 1/ 4   78.5kg   

2009/ 1/14  78.2kg   (10日で△0.3kg)

2009/ 1/24  77.5kg   (10日で△0.7kg)

2009/ 1/31  76.9kg   ( 7日で△0.6kg)

2009/ 2/ 2  76.6kg   ( 3日で△0.3kg)

2009/ 2/15  77.4kg  (13日で+0.8kg)

2009/ 2/28  77.8kg  (13日で+0.4kg)

2009/ 3/ 7  77.4kg  ( 8日で△0.4kg)

2009/ 3/14  76.9kg  ( 7日で△0.5kg)

2009/ 3/21  76.9kg  ( 7日で増減なし)

具体的な目標落とし込みとして、3月末までに73kg(あと△3.9kg)、4月末までに 71kg(あと△5.9kg)。その後は毎月1kg減少。

理想体重は65kg。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年3月14日 (土)

2008/10/28  81.7kg (一念発起)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2009/ 1/ 4   78.5kg   

2009/ 1/14  78.2kg   (10日で△0.3kg)

2009/ 1/24  77.5kg   (10日で△0.7kg)

2009/ 1/31  76.9kg   ( 7日で△0.6kg)

2009/ 2/ 2  76.6kg   ( 3日で△0.3kg)

2009/ 2/15  77.4kg  (13日で+0.8kg)

2009/ 2/28  77.8kg  (13日で+0.4kg)

2009/ 3/ 7  77.4kg  ( 8日で△0.4kg)

2009/ 3/14  76.9kg  ( 7日で△0.5kg)

ふたたび76kg台に帰ってきました。これまでの経験からどうも76kg台後半に壁があるような気がしています。今度こそ76kgの壁を打破しよう。3月末までに73kg(あと△3.9kg)。

その後の具体的な目標落とし込みとして、4月末までに 71kg(あと△5.9kg)、5月末までに70kg(あと△6.9kg))。その後は毎月1kg減少。

理想体重は65kg。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年3月 7日 (土)

遅い夕食と酒

2008/10/28  81.7kg (一念発起)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2009/ 1/ 4   78.5kg   

2009/ 1/14  78.2kg   (10日で△0.3kg)

2009/ 1/24  77.5kg   (10日で△0.7kg)

2009/ 1/31  76.9kg   ( 7日で△0.6kg)

2009/ 2/ 2  76.6kg   ( 3日で△0.3kg)

2009/ 2/15  77.4kg  (13日で+0.8kg)

2009/ 2/28  77.8kg  (13日で+0.4kg)

2009/ 3/ 7  77.4kg  ( 8日で△0.4kg)

停滞している理由を振り返ってみると、仕事が遅くなって夜遅くに食べることが増えたためと、お付き合いが増えて酒量が増えたため。どうしようもないところですが、悪影響を最小限に食い止めるよう気をつけねば。

具体的な目標落とし込みとして、3月末までに73kg(あと△4.4kg)、4月末までに 71kg(あと△6.4kg)。その後は毎月1kg減少。

理想体重は65kg。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2009年2月 | トップページ | 2009年4月 »